CUIDADOS QUE AJUDAM A PREVENIR EPISÓDIOS E INTENSIDADE DE CRISES ASMÁTICAS

Neste dia 21 de junho tivemos o Dia Nacional de Prevenção à Asma, e aliado ao período junino (com muitas fogueiras, e consequentemente, fumaça) e frio, onde temos uma maior ocorrência de casos da doença, resolvemos escrever sobre esta, com o intuito de ajudar a disseminar conhecimento, principalmente acerca de formas de prevenção.

A asma é uma doença inflamatória crônica do aparelho respiratório, com episódios recorrentes de falta de ar, tosse crônica, chiado e aperto no peito, que se agrava à noite e nas primeiras horas da manhã. A gravidade da asma varia de pessoa a pessoa, daí a classificação de leve, moderada e grave.

Tem fatores desencadeantes ou agravantes diversos como agentes alérgicos (pó domiciliar, ácaros, fungos, polens, pêlo e saliva de animais), infecciosos, irritantes (fumaça em geral e principalmente de cigarro, poluição do ar, aerossóis etc.), variação climática (como exposição ao frio), alteração emocional, medicamentos (aspirina, anti-inflamatório não hormonal, beta-bloqueadores), e exercícios. Alguns pacientes asmáticos podem apresentar história familiar de asma e ou rinite.

O diagnóstico é baseado no quadro clínico, relacionado à história do paciente, juntamente com a caracterização do ambiente onde o mesmo se enquadra.

O tratamento é sintomático, medicamentoso, sob prescrição médica, baseada na intensidade dos sinais e sintomas.

Em sua essência, a asma não tem prevenção, uma vez que a mesma é proveniente de uma inflamação dos brônquios, sem causa aparente. Porém, com alguns cuidados é possível controlar e/ou reduzir a quantidade de episódios de crises, tendo como consequência uma melhor qualidade de vida.

Com o intuito de possibilitar essa melhora na qualidade de vida dos nossos leitores, fizemos essa pesquisa nas formas de prevenir a recorrência e intensidade das crises asmáticas, e elencamos os principais cuidados.

Os Cuidados são:

TESTES ALÉRGICOS – são importantes para detectar os agentes causadores, como ácaros, fungos, pelos de animais, etc.

A ASMA É UMA DOENÇA CRÔNICA – e sendo assim, não se deve pensar apenas nos momentos de crises, deve-se usar os medicamentos necessários diariamente, principalmente nos casos persistentes, que usam corticóide inalatório de forma contínua. Se não usa medicamentos de forma contínua, deve-se atentar para os gatilhos das crises, evitando-os.

VITAMINA D – Estudos relacionam a carência desta com doenças do sistema imunológico, e entre elas está a asma. O uso desta vitamina no tratamento da asma é recente. Vale ressaltar que a principal fonte de vitamina D é a exposição solar, que deve ser por pelo menos 15 minutos, no mínimo 3 vezes por semana. Peixes, como atum e sardinha, ovos e laticínios como manteiga e iogurte são as principais fontes de alimentos que a contêm.

CHEIROS FORTES – sprays aromatizadores e essências são um perigo pra quem tem asma. A fumaça, muito presente neste período de festas juninas(devido as fogueiras), irrita as vias aéreas e desencadeiam crises asmáticas. Parar de fumar, e evitar contato com ambientes de fumantes é importante tanto por este motivo, como também pelo fato de que o fumo deixa partículas no ar, o que caracteriza-o também como sujeira.

ANIMAIS DOMÉSTICOS – Se não consegue viver sem, as medidas necessárias são dar banho ao menos uma vez por semana, juntamente com a limpeza da “casinha” dele, e principalmente que o mesmo não durma ou não entre no quarto.

ROUPAS ADEQUADAS – Agasalho e cachecol são sempre benvindos, para evitar o ar frio no nariz e na garganta.

MANTER A CASA SEMPRE LIMPA – a higiene dos ambientes residenciais é muito importante para eliminar os agentes microscópicos que compõem a poeira domiciliar. Produtos anti-ácaros são muito benvindos. Roupa de cama deve ser trocada com frequência curta, lavada e secada ao sol. Carpetes, tapetes, umificadores devem ser banidos.

FAZER ATIVIDADE FÍSICA – estar em forma, de bem com a balança, também é considerada uma forma de controle, pois existem evidências de pessoas obesas que conseguiram esse controle ao perder peso. Teorias sugerem que hormônios liberados pela gordura podem agir nos brônquios, ou a inflamação do tecido adiposo também deve afetar a musculatura das vias aéreas, além de que os pulmões de indivíduos obesos não se expandem como deveriam, predispondo a uma redução na espessura dos brônquios.

Mas deve-se ter cuidado com a prática de atividades esportivas. Os exercícios são necessários tanto pra ajudar na perda de peso, quanto para fortalecer a musculatura respiratória, porém a asma deve estar controlada. Desidratação das vias aéreas, devido sudorese e aumento do fluxo de ar, podem desencadear crises. Variação de temperatura nas vias aéreas também é fator desencadeador.

Às vezes é necessário o uso de broncodilatadores, sob prescrição médica, antes dos exercícios.

CONTROLAR DOENÇAS RELACIONADAS – vacinas contra os vírus causadores de infecções respiratórias devem ser vistas como agentes importantes na prevenção da asma. As formas de prevenção a estes vírus, como lavar as mãos, uso de álcool gel, também devem ser consideradas.

FAZER PAUSAS ENTRE TAREFAS – diminuir sobrecarga de trabalho e o stress.

EVITE ATIVIDADES QUE PIORAM OS SINTOMAS

EVITAR GATILHOS

EXPOR O PROBLEMA – conversar com pessoas do convívio, como professores, técnicos de alguma atividade desportiva, familiares e amigos.

Se todos estes pontos forem levados em consideração pelo doente, e pelos familiares, cuidadores, amigos, é possível que as crises sejam evitadas ou tenham sua intensidade reduzida, o que será de grande contribuição para uma melhora na qualidade de vida do mesmo.

Compartilhem este artigo, pois ele pode ter grande contribuição no bem estar de outras pessoas, acometidas pela asma.

Se tiverem alguma forma de contribuir com este artigo, deixe comentários, pois os outros leitores poderão ver, o que enriquecerá ainda mais o seu conteúdo.

#asma #prevençãodaasma #cuidadosnaasma #formasdeprevenirasma